2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
なんか5日前くらいのが たぶん風邪だったらしい← 頑張って治す🥺
え？最近多いって？？ わかる…けど眠くて 睡眠はしっかりとりましょう おやすみ
寝坊した 休みだけど さて本日は脚と胸 プランク 今日は 40秒×3 2本目で死にそうだた というか腰が痛かった件 腰はどうすればええんや 脚は 3種 40秒×3 40秒いい感じ 3セットですごくいい感じ これを続けていきたい 胸はダンベル 2種左右 40秒×3 胸はまぁそ…
本日もお休みです エアコンにやられましたね 完全に 寒過ぎるんよなぁ 具合悪くなるのは やばいでしょ流石に 困った 早めに寝て回復をはかります🎉
ワクチン接種の予約取れました めんどくさくて諦めてました 催促来たら打とうくらいでした だって電話したりするのめんどくさいじゃーん ちなみに予約取ろうとすると 普通に1ヶ月後 とかなのでめんどくさがってるそこの君 そう！そこの君だよ！ 早めに行った…
本日はお休みです メンタルもとい身体も疲れたので 今日はお休みします つかれちったーん
なんかいいバイトないですかね？？ さて本日もやっていきましょう 今日は腕のトレーニング ダンベル使って上腕二頭筋 プランク 60秒×2 2回目がもうグダグダ 1分は耐えられる けど2回目はグダグダ笑笑 ダンベルトレーニング 3項目左右で 20×5 3セット目くらい…
ゲームに夢中でした← 今日は腹筋 プランク 45秒×3 最初の一本目はいいけど 残りの2本は途中で膝つけて 息つかないと無理 いや無理 というか無理 そして腹筋 3項目 20秒×5 んーもう少し負荷の高いやつでも よかったかな感 筋トレ用のベンチあるからそれでもい…
本日は脚 プランク 60秒×2 これがまだまだかかりそう 脚 3項目 30×5 3セット目くらいで心折れてたけど 足は余裕だったからやった 左膝が雑魚い 胸 ダンベル 左右2項目 30秒×2 本当は3セットで設定したんだけど 寝転んですごく気分悪くなって 2セットで終わり…
今日は腕と背中 体幹 3項目 40秒×2 背中 3項目 30秒×3 腕 2項目 左右 30秒×2 体感を長くできるように調整していきたい あと腕をもっと攻めたさある 上腕二頭筋を鍛えたい やってるとやっぱり左腕は 筋力無いんだな〜って実感できる ただ筋肉痛来ないんだよな…
本日はお休みになりますぅ 仕事でなんか疲れてしまった お客さんが全員自分なら 楽なのになぁ…
あめやば〜 今日は脚 体幹 3項目 35×1 脚 3項目 20秒×3 胸 ダンベル 5キロ？ 左右2項目 20秒×4 脚 3項目 20秒×2 体幹 3項目 35秒×1 ん〜体が慣れてきたのか 負荷がそんなにかからない気が 秒数伸ばすかセット数増やすか どっちがいいのかな 秒数伸ばす方が負…
今日は腹筋です。 体幹 3項目 30秒×2 4項目 30秒×2 ×2 腹筋鍛えるのが一番しんどい気がする🙄 手首マジでもう少しなんだけど そのもう少しが終わらん 明日は病院かな 電気かけてもらおう どうしてもお酒が飲みたい欲に駆られております🥺 お酒は筋肉悪い🙄
関東圏大丈夫か？ 医療逼迫してるでしょもう 自宅療養どんだけいるんだろ ヤバそうだな〜 さて本日はですね 腕ですね 上腕二頭筋です 体幹 3項目 30秒×2セット 5キロダンベルで 3項目 20秒×3セット 左右 左腕はもう限界 後半上がらなかった 頑張ろう 終わり…
さて今日から戻していきます。 まだ下痢がね〜後で薬買ってこよ〜 病み上がりなので軽めに 体幹 3項目 30秒×2 脚 3項目 （30秒×2 ）×2 体幹 3項目 30秒×1 あとダンベルで気持ち胸をやっておしまい まぁ休む直前にやってた時よりだいぶ良い 体調悪いと脈がめ…
んーだめだね〜 仙豆が欲しい 困った
本日もお休みです 明日から再開したい所存 手首も良くなってきた 電気治療も始めました 今日で体調を 万全まで持っていきたい
昨日やってて そして今日仕事をしてて 体調が悪いことに気が付きました たぶん風邪ですねこれ 気温低いのに薄着だったり 雨に打たれたので… やらかしました ちとおやすみします🥺
写真が終わらん 今日は足のみで 3項目30秒30セット あと体幹 なんか調子悪いっぽくて あんま出来ない うーむ 筋トレする事で体調の変化にも気がつけます みなさん始めましょう とりあえず風邪薬無いから買ってこなければ
本日はおやすみになります。 眠気と疲労で怪我しても仕方ないので また明日🙆♂️
ふざけた格好で寝てたら腹冷えた さて本日は肩 ダンベルで2項目左右で4セット あとは体幹 え？それだけ？ そうこれだけ← 逆手で手首ついてまだ痛みがある もう少しなんだけどそのもう少しが遠いなぁ 1箇所ずつ筋肉痛になるまで攻めるやり方にした方が良いの…
vtrのエンジンをまた直してる訳なんですけど 直してどうしようかなと考えた訳です 売ってもしれたもんだし 走るやつ他にあるし そしてジムカーナでもやろうかなと けどリアサス死んでるんですわ 新品もそれなりに値段するし 社外入れるともっと根が張るし け…
さて本日もやってまいりました 本日は〜 下腹と背中 今日はもう徹底的に手首を使いません そうです 全て寝っ転がりながらのトレーニング これでも効きますね〜知らんけど 最後の体幹やってて骨盤がヤバタニエン これはやっちまったぱてぃーんかしら 明日は肩…
さて本日で2週間を迎えました ちなみに昨日が私の誕生日で 28になりまひた 歳とりたくねぇ… 今日は腕と上腹 お腹をもう少し攻めたいなぁ なんか良いのないかなぁ 手首治ってからって 早く治らないかなぁ 腕と攻めました ダンベルですけど 3項目30秒3セット …
さて本日もトレーニング 脚と胸ですね がんがんいこうぜ じゅもんつかうな いろいろやろうぜ →てくびをだいじに という訳で脚をメイン と言っても2セット これがまだしんどい 手首はダンベルで 3セット もう少し重くてもいいかなー？ 次から重くします 体幹…
やめようやめようと思っても やってしまうえーべっくす なぜだ 強くなりてぇ…って思うような 思わない様な さて本日は肩 肩トレーニングも大体プッシュアップが多い なのでダンベルトレーニング 自重トレーニングのプッシュアップより 圧倒的にダンベルの方…
えーぺっくすで勝つためには 練習練習練習 楽しめるくらいに上手くなりたかったくらいで やり始めると本気になってしまうから またしばらくやめておこ さて本日は 背筋と下腹 背筋は動画でワンセットと 別で30秒3回2セット 腹下も動画でワンセット 別で30秒3…
さて本日は早めのトレーニング この後お出かけしたりするからね え？vtrのエンジン そんなもんは後々← 今日は上腹部と腕 お腹は動画を2セット 腕のトレーニングは プッシュアップになりがちなので 手首に負担の少なそうなダンベルで 7.5キロで5種目を2セット…
暑さで起きたお休みの日 昼前から雷と豪雨 びびったーん さて今日は脚と胸 脚を2セット 胸はダンベルで2セット 後は体幹2セット 手首よはよ治れ〜 もう少しなんだけど そのもう少しがなかなか治らん 慢性になってるかもなー あー とりあえずトレーニングはな…
おはこんばんにちは わたしﾃﾞｪｽ 今日も今日とて筋トレ なんですが手首を本気で治したいわし 今日は肩の日なんですが 方のトレーニングは大体手首使うんすよね なので今日は体幹とストレッチという ナメたメニュー もはや筋トレじゃ無い 体幹以外にも背中と腹…
