トレーニング19日目

関東圏大丈夫か？

医療逼迫してるでしょもう

自宅療養どんだけいるんだろ

ヤバそうだな〜

さて本日はですね

腕ですね

上腕二頭筋です

体幹

3項目　30秒×2セット

5キロダンベルで

3項目　20秒×3セット　左右

左腕はもう限界

後半上がらなかった

頑張ろう

終わりも体幹

3項目　30秒×2セット

筋肉は増えてきてる気がするから

そろそろ有酸素運動も入れたいな〜

けど仕事終わりって辛いんだよな〜

身体はいいんだけどメンタルがね

身体と心は繋がってますから

どちらかぎ疲れてるともう片方にでますね

頑張りましょう

予定崩れてるから立て直さなきゃ〜

おやすみなす🍆