トレーニング12日目

やめようやめようと思っても

やってしまうえーべっくす

なぜだ

強くなりてぇ…って思うような

思わない様な

さて本日は肩

肩トレーニングも大体プッシュアップが多い

なのでダンベルトレーニング

自重トレーニングのプッシュアップより

圧倒的にダンベルの方が

手首への負担は少ない

体重重いからね

3項目30秒を2セット

いや〜しんどい

しんどいっすわ

ゴリゴリになりそう←

あとは終わりにやる体幹を

5項目20秒2セットにしてみたら

もう大変

しんど過ぎた

けどこのしんどいのを毎日出来る様になったら

また強くなれる気がする🤔

頑張りまそ🤪