さて 今日も今日とて 今日は肩のみ え?楽してんじゃねぇ?って すいません 体幹と肩のトレーニング 自重を使うトレーニング故に 体が重いと死ぬほど辛い 手首の痛みも相まって何個か出来なかった できるやつをもうワンセット あとはまた体幹 体幹も2回目し…
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