トレーニング10日目

さて本日は早めのトレーニング

この後お出かけしたりするからね

え？vtrのエンジン

そんなもんは後々←

今日は上腹部と腕

お腹は動画を2セット

腕のトレーニングは

プッシュアップになりがちなので

手首に負担の少なそうなダンベルで

7.5キロで5種目を2セット

もっと高負荷かけてぇ

毎回終わった次の日筋肉痛になりてぇ

とか思うんですけどたぶんそれが

ダメなんだろうなぁ

腕に関しては1セットで前は筋肉痛だったけど

今はそんなことないからね

けど今日のはたぶん左腕が悲鳴あげたから

筋肉痛の可能性ある

けど5種目2セットくらいは

継続していきたい

筋肉を大きくしたいよりは

引き締めたい方なので

地道にやっていきますわぃ

がんばるぞ〜

けどまだ10日目かぁ（遠い目）