さて本日は 下腹と背筋の日 いつも通り体幹やって それぞれの動画を見ながらも ただ前回と同じのをやろうとしたはずなのに なんか違うやつだった 明日が早いので今日は軽め え そんな サボろうとかそういうことじゃ いやほらね 明日早いから 下腹よりも 背筋…

さてさて どうもどうも 筋トレは 空腹の方が良い と思っていましたが 少し調べると 食べてから2時間くらいが ベストだと知りました私です まぁ筋トレ始めるってなって 調べたら一発目に出てきたんですけどね さて本日は 腕と上腹部 腕をトレーニングするとな…

さて今日も今日とて筋トレ 休もうかと言う誘惑に負けずにやりました ハードなトレーニングする人は 筋トレ休業日がむしろ必要らしいとかなんとか 知らんけど 本日は 太腿と胸 手首がまだ微妙ですが仕方なく腕立て… これ一生治らなそう… 太腿多めにやりました…