さてさて どうもどうも 筋トレは 空腹の方が良い と思っていましたが 少し調べると 食べてから2時間くらいが ベストだと知りました私です まぁ筋トレ始めるってなって 調べたら一発目に出てきたんですけどね さて本日は 腕と上腹部 腕をトレーニングするとな…
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