トレーニング26日目

寝坊した

休みだけど

さて本日は脚と胸

プランク

今日は

40秒×3

2本目で死にそうだた

というか腰が痛かった件

腰はどうすればええんや

脚は

3種　40秒×3

40秒いい感じ

3セットですごくいい感じ

これを続けていきたい

胸はダンベル

2種左右　40秒×3

胸はまぁそんなでもないかな？

セット数増やすより秒数長くした方が

ええ感じですな

ランニングして全身使わないと

腰がダメかな〜

腰な〜いい方法ないかな〜