筋トレ3日目

さて本日は

下腹と背中

体幹4種目2セット

各　30秒

インターバル　15秒

セット間のインターバル 20秒

動画見ながら

腹下1セット

背筋1セット

体幹挟んで

同じく腹下と背筋を1セットずつ

最後にまた体幹やっておしまい

背筋はそうでもないけど

腹筋が死んどる

鍛えねば

動きのあるトレーニングの場合

反復する時に一瞬止めるイメージ

それだけで負荷が変わってきますな

さてこの筋トレはいつまで続くのか